Uważność. Trening pokonywania codziennych trudności - smyk.com

Uważność. Trening pokonywania codziennych trudności

Uważność. Trening pokonywania codziennych trudności

1/1

Opis produktu

Zacznij zrównoważone życie - od teraz.

Uważność to nie tylko droga do dobrego samopoczucia. To także narzędzie, dzięki któremu poradzimy sobie z wszelkimi przeszkodami pojawiającymi się w naszym życiu. Choć tak skuteczna, jest prosta, nie wymaga specjalnego treningu ani wiele czasu.

Doktor Ronald Siegel, ekspert w dziedzinie uważności, w tym niezwykłym poradniku pokazuje, czym jest tak rozumiana uważność i uczy, jak ją stosować. Przedstawia ćwiczenia, które można wykonywać, jadąc samochodem, wyprowadzając psa albo zmywając naczynia. Radzi, jak regularnie medytować, mając do dyspozycji tylko dwadzieścia minut dziennie.

Dzięki elastycznemu planowi działania będziemy bardziej skoncentrowani i wydajni na co dzień, lepiej poradzimy sobie z trudnymi emocjami, porzucimy niezdrowe nawyki, doznamy ulgi w stanach lękowych i w depresji, a także pozbędziemy się licznych dolegliwości spowodowanych przez stres.

Ronald D. Siegel, doktor psychologii, od ponad 35 lat wykłada w Harvard Medical School. Od wielu lat zgłębia medytację uważności, jest w zarządzie Instytutu Medytacji i Psychoterapii. Uczy na całym świecie, dzieląc się wiedzą na temat łączenia metody uważności i psychoterapii. Wykłada również techniki medycyny psychosomatycznej.

Nr produktu: 7581451

Materiał i pielęgnacja

Specyfikacja

:

Producent

:

Czarna Owca

Kolekcja

:

Przedział wiekowy

:

+18 lat

Płeć

:

Marka

:

Czarna Owca

Nazwa przedmiotu

:

Licencja

:

Licencja Lego

:

Rozmiar

:

Kolor łóżeczka

:

Materiał zewnętrzny

:

Permanent

:

Buty

:

Aparat foto (mpix)

:

Bateria

:

Rodzaj baterii

:

Bielizna

:

Cechy fotelika

:

Cechy leżaczka

:

Cechy piórnika

:

Cechy plecaka

:

Cechy wózka

:

błędny

:

Czas pracy na akumulatorze

:

Czas trwania

:

Czy produkt wysyłany losowo?

:

Czytnik kart?

:

Autor

:

Ronald D. Siegel

Długość wkładki

:

Długość wkładki (cm)

:

Dotykowy ekran

:

Dubbing polski

:

Format

:

Format dźwięku

:

Format pliku

:

Format video

:

Gatunek

:

GPS

:

Gramatura (g)

:

Liczba graczy

:

Liczba klocków

:

Liczba kół

:

Liczba nośników

:

Liczba sztuk w opakowaniu

:

Ilustrator

:

Jakość zapisu video

:

Jeans Fit

:

Język

:

Karta graficzna

:

Karta pamięci

:

Klasyfikacja ADAC

:

Klasyfikacja PEGI

:

Koła wózka

:

Lampa

:

Lektor

:

Lektor język

:

Lektor (tak/nie)

:

Liczba kartek

:

Liczba rdzeni

:

Materiały dodatkowe

:

Modem

:

Napisy

:

Nuta zapachowa - On

:

Nuta zapachowa - Ona

:

Obsada

:

Okrycia

:

Oprawa

:

miękka

Liczba stron

:

392

Pamięć RAM (GB)

:

Pamięć wewnętrzna

:

Permanent

:

Platforma

:

:

:

:

:

Zwiększona wytrzymałość

:

Zoom optyczny kamery

:

Zoom optyczny aparatu

:

Zoom cyfrowy

:

Zdjęcia 3D

:

Zdalnie sterowany

:

Zawartość pudełka

:

Wzór, aplikacja, motyw

:

Wysokość buta

:

Wymiary

:

Wymiary materaca

:

Wymiary łóżeczka

:

Wymagania sprzętowe

:

Wykonawca

:

Wyjście HDMI

:

Wydawnictwo

:

Wydanie

:

Wstrząsoodporność

:

Wodoodporność

:

WIFI

:

Wielkość ekranu

:

Wersja językowa

:

Wejście słuchawkowe

:

Wariant

:

Tytuł oryginalny

:

Typ nośnika - elektronika

:

Typ matrycy

:

Typ ekspresu

:

Typ dysku twardego

:

Transmisja danych

:

Tracklista

:

Tłumacz

:

Joanna Gładysek

Tematyka/Przeznaczenie

:

Technologia ekranu

:

System operacyjny

:

Sukienki

:

Stroje kąpielowe

:

Stabilizator obrazu

:

Sposób zapięcia

:

Skarpety/Rajstopy

:

Skala

:

Seria

:

Ruchomy ekran LCD

:

Rozmiary konceptu

:

Rozmiar ramy

:

Rozmiar pieluch

:

Rozmiar koła

:

Rozdzielczość ekranu - komputery

:

Rozdzielczość

:

Rok wydania

:

2023

Rodzaj zeszytu

:

Rodzaj zabezpieczenia

:

Rodzaj termometru

:

Rodzaj ramy

:

Rodzaj pieluch

:

Rodzaj perfum - Ona

:

Rodzaj perfum - On

:

Rodzaj nośnika

:

druk

Rodzaj napędu

:

Rodzaj materiału

:

Rodzaj laktatora

:

Rodzaj krzesełka

:

Rodzaj kredek

:

Rodzaj kredek

:

Rodzaj kosmetyków

:

Rodzaj koła

:

Rodzaj farb

:

Rodzaj ekspresu

:

Rodzaj bloku

:

Reżyser

:

Puzzle temat

:

Liczba puzzli

:

Przekątna ekranu

:

Przebranie postać

:

Projektor

:

Procesor

:

Postać z gry

:

Postać pluszaka

:

Pojemność (ml)

:

Pojemność dysku twardego (GB)

:

Przedział wagowy

:

Opis bezpieczeństwa

:

Maks. ciężar dziecka (kg)

:

Temat puzzli

:

Moc (W)

:

Ronald D. Siegel

https://www.smyk.com/p/uwaznosc-trening-pokonywania-codziennych-trudnosci-i7581451

30,99 zł

U Ciebie 10 July - 11 July

Dodaj do koszyka

U Ciebie 10 July - 11 July

Dodaj do koszyka

U Ciebie 10 July - 11 July

Dodaj do koszyka

U Ciebie 10 July - 11 July

Dodaj do koszyka

U Ciebie 10 July - 11 July

Dodaj do koszyka

U Ciebie 10 July - 11 July

Dodaj do koszyka

U Ciebie 10 July - 11 July

Dodaj do koszyka

U Ciebie 10 July - 11 July

Dodaj do koszyka

U Ciebie 10 July - 11 July

Dodaj do koszyka

U Ciebie 10 July - 11 July

Dodaj do koszyka

U Ciebie 10 July - 11 July

Dodaj do koszyka

U Ciebie 10 July - 11 July

Dodaj do koszyka

U Ciebie 10 July - 11 July

Dodaj do koszyka

U Ciebie 10 July - 11 July

Dodaj do koszyka

U Ciebie 10 July - 11 July

Dodaj do koszyka

U Ciebie 10 July - 11 July

Dodaj do koszyka

U Ciebie 10 July - 11 July

Dodaj do koszyka

U Ciebie 10 July - 11 July

Dodaj do koszyka

U Ciebie 10 July - 11 July

Dodaj do koszyka

U Ciebie 10 July - 11 July

Dodaj do koszyka

U Ciebie 10 July - 11 July

Dodaj do koszyka

U Ciebie 10 July - 11 July

Dodaj do koszyka

U Ciebie 10 July - 11 July

Dodaj do koszyka

U Ciebie 10 July - 11 July

Dodaj do koszyka

U Ciebie 10 July - 11 July

Dodaj do koszyka

U Ciebie 10 July - 11 July

Dodaj do koszyka

U Ciebie 10 July - 11 July

Dodaj do koszyka

U Ciebie 10 July - 11 July

Dodaj do koszyka

U Ciebie 10 July - 11 July

Dodaj do koszyka

U Ciebie 10 July - 11 July

Dodaj do koszyka

Podsumowanie recenzji

Napisz recenzję

Jeszcze nikt nie dodał recenzji tego produktu