Usłysz siebie. Jak wyłączyć wewnętrznego krytyka, uleczyć rany i zacząć żyć pełnią życia
Usłysz siebie. Jak wyłączyć wewnętrznego krytyka, uleczyć rany i zacząć żyć pełnią życia
1/1
Opis produktu

Cierpisz z powodu lęków albo depresji? Zmagasz się z zaburzeniami odżywiania albo nieustannie krytykujesz swój wygląd? Tkwisz w destrukcyjnych schematach zachowań albo toksycznych relacjach? Brakuje Ci pewności siebie? A może straciłaś kontakt ze swoim prawdziwym ja?

Jeśli odpowiedziałaś twierdząco na którekolwiek z powyższych pytań, koniecznie sięgnij po tę książkę.

Doświadczona psychoterapeutka Emmy Brunner opracowała własny program terapeutyczny, w którym pomoże Ci zmierzyć się z traumami z przeszłości niszczącymi Twoje zdrowie psychiczne i niepozwalającymi Ci stać się najlepszą wersją samej siebie. Z czułością przeprowadzi Cię przez proces samouzdrawiania.

Z tej książki dowiesz się, jak:

  • rozpoznać głos wewnętrznego krytyka i podważyć ograniczające przekonania,
  • zidentyfikować doznane traumy i pokonać wynikający z nich wstyd oraz poczucie winy,
  • wypracować nowe, pozytywne strategie radzenia sobie z trudnościami,
  • artykułować swoje potrzeby,
  • radzić sobie z lękiem i zamartwianiem,
  • zaakceptować siebie i zakwestionować negatywny obraz własnego ciała.

Emmy Brunner jest psychoterapeutką, hipnoterapeutką, coachem personalnym. Założycielka The Recover Clinic, wiodącej europejskiej placówki zajmującej się terapią osób cierpiących z powodu traumy, depresji, dysmorfii, lęków i zaburzeń odżywiania. Wierzy, że każdy doświadczył w życiu jakiejś traumy, a to, co często nazywamy chorobą psychiczną, jest tak naprawdę naszą reakcją na trudne doświadczenia z przeszłości.

Publikuje w „Metro”, „Refinery29”, „The Telegraph” i „Healthista”, aktywnie uczestniczy w debatach publicznych na temat zdrowia psychicznego, jest pomysłodawczynią zrealizowanego przez BBC 3 dokumentu Clean Eating’s Dirty Secrets.

Twórczyni ośmiotygodniowego kursu online From Lost to the River, poświęconego samouzdrawianiu i duchowości, ma ponad 45 tys. obserwatorów w mediach społecznościowych.

Nr produktu: 7391126

Materiał i pielęgnacja

Specyfikacja

: 

Producent

: 

Czarna Owca

Kolekcja

: 

Przedział wiekowy

: 

+18 lat

Płeć

: 

Marka

: 

Czarna Owca

Nazwa przedmiotu

: 

Licencja

: 

Licencja Lego

: 

Rozmiar

: 

Kolor łóżeczka

: 

Materiał zewnętrzny

: 

Permanent

: 

Buty

: 

Aparat foto (mpix)

: 

Bateria

: 

Rodzaj baterii

: 

Bielizna

: 

Cechy fotelika

: 

Cechy leżaczka

: 

Cechy piórnika

: 

Cechy plecaka

: 

Cechy wózka

: 

błędny

: 

Czas pracy na akumulatorze

: 

Czas trwania

: 

Czy produkt wysyłany losowo?

: 

Czytnik kart?

: 

Autor

: 

Emmy Brunner

Długość wkładki

: 

Długość wkładki (cm)

: 

Dotykowy ekran

: 

Dubbing polski

: 

Format

: 

Format dźwięku

: 

Format pliku

: 

Format video

: 

Gatunek

: 

GPS

: 

Gramatura (g)

: 

Liczba graczy

: 

Liczba klocków

: 

Liczba kół 

: 

Liczba nośników 

: 

Liczba sztuk w opakowaniu 

: 

Ilustrator

: 

Jakość zapisu video

: 

Jeans Fit

: 

Język

: 

Karta graficzna

: 

Karta pamięci

: 

Klasyfikacja ADAC

: 

Klasyfikacja PEGI

: 

Koła wózka

: 

Lampa

: 

Lektor

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Lektor język

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Lektor (tak/nie)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba kartek

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba rdzeni

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Materiały dodatkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Modem

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Napisy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - On

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - Ona

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Obsada

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Okrycia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Oprawa

: 

twarda​​​​​​​

Liczba stron 

: 

232​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć RAM (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć wewnętrzna

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Permanent

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Platforma

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zwiększona wytrzymałość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny kamery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny aparatu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom cyfrowy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdjęcia 3D

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdalnie sterowany

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zawartość pudełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wzór, aplikacja, motyw

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wysokość buta

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary materaca

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wymiary łóżeczka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymagania sprzętowe

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wykonawca

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wyjście HDMI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydawnictwo

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydanie

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wstrząsoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wodoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​WIFI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wielkość ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wersja językowa

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wejście słuchawkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wariant

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tytuł oryginalny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ nośnika - elektronika

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ matrycy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ dysku twardego

: 

​​​​​​​​​​​​​​Transmisja danych

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tracklista

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tłumacz

: 

Aleksandra Wolnicka

​​​​​​​​​​​​​​Tematyka/Przeznaczenie

: 

​​​​​​​​​​​​​​Technologia ekranu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​System operacyjny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sukienki

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stroje kąpielowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stabilizator obrazu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sposób zapięcia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Skarpety/Rajstopy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Skala

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Seria

: 

​​​​​​​​​​​​​​Ruchomy ekran LCD

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiary konceptu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar koła

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość ekranu - komputery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rok wydania

: 

2023

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zeszytu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zabezpieczenia

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj termometru

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - Ona

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - On

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj nośnika

: 

druk

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj napędu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj materiału

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj laktatora

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj krzesełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kosmetyków

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj koła

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj farb

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj bloku

: 

​​​​​​​​​​​​​​Reżyser

: 

​​​​​​​​​​​​​​Puzzle temat

: 

Liczba puzzli

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przekątna ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przebranie postać

: 

​​​​​​​​​​​​​​Projektor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Procesor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać z gry

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać pluszaka

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność (ml)

: 

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność dysku twardego (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​Przedział wagowy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Opis bezpieczeństwa

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Maks. ciężar dziecka (kg)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Temat puzzli

: 

​​​​​​​

Moc (W)

: 

​​​​​​​​​​​​​​

Emmy Brunner

Usłysz siebie. Jak wyłączyć wewnętrznego krytyka, uleczyć rany i zacząć żyć pełnią życia

Czarna Owca
29,99 zł

Zakręty życia. Rozmowy o miłości, depresji, nałogach i odnajdywaniu siebie
Ewa Woydyłło

Zakręty życia. Rozmowy o miłości, depresji, nałogach i odnajdywaniu siebie

23,99 zł

U Ciebie 1 October - 2 October

Dodaj do koszyka
Atomowe nawyki
James Clear

Atomowe nawyki

26,99 zł

U Ciebie 1 October - 2 October

Dodaj do koszyka
Nic mnie nie złamie. Zapanuj nad swoim umysłem i pokonaj przeciwności losu
David Goggins

Nic mnie nie złamie. Zapanuj nad swoim umysłem i pokonaj przeciwności losu

34,99 zł

U Ciebie 1 October - 2 October

Dodaj do koszyka
Kod emocji
Bradley Nelson

Kod emocji

28,99 zł

U Ciebie 1 October - 2 October

Dodaj do koszyka
Lekarstwo na zmartwienia
Robert L. Leahy

Lekarstwo na zmartwienia

32,99 zł

U Ciebie 1 October - 2 October

Dodaj do koszyka
Droga do siebie. O poczuciu wartości
Ewa Woydyłło

Droga do siebie. O poczuciu wartości

24,99 zł

U Ciebie 1 October - 2 October

Dodaj do koszyka
Przebudzone
Małgorzata Ohme

Przebudzone

34,99 zł

U Ciebie 1 October - 2 October

Dodaj do koszyka
Odwaga bycia nielubianym
Kishimi Ichiro

Odwaga bycia nielubianym

23,99 zł

U Ciebie 1 October - 2 October

Dodaj do koszyka
Odkryj swoje wewnętrzne dziecko
Stefanie Stahl

Odkryj swoje wewnętrzne dziecko

30,99 zł

U Ciebie 1 October - 2 October

Dodaj do koszyka
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi
Dale Carnegie

Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi

26,99 zł

U Ciebie 1 October - 2 October

Dodaj do koszyka
Jak sobie radzić z napadami złości i załamaniem nerwowym/psychicznym u dzieci z autyzmem
Opracowanie zbiorowe

Jak sobie radzić z napadami złości i załamaniem nerwowym/psychicznym u dzieci z autyzmem

18,99 zł

U Ciebie 1 October - 2 October

Dodaj do koszyka
Człowiek, który bał się żyć
Miguel Angel Montero

Człowiek, który bał się żyć

29,99 zł

U Ciebie 1 October - 2 October

Dodaj do koszyka
Bądź aniołem swojego życia
Ewa Foley

Bądź aniołem swojego życia

21,99 zł

U Ciebie 1 October - 2 October

Dodaj do koszyka
Jedna minuta dla samego siebie
Johnson Spencer

Jedna minuta dla samego siebie

20,99 zł

U Ciebie 1 October - 2 October

Dodaj do koszyka
Trening umiejętności emocjonalnych i społecznych dzieci
Agnieszka Lasota

Trening umiejętności emocjonalnych i społecznych dzieci

55,99 zł

U Ciebie 1 October - 2 October

Dodaj do koszyka
Nie zaczęło się od ciebie. Jak dziedziczona trauma wpływa na to, kim jesteśmy i jak zakończyć ten proces
Mark Wolynn

Nie zaczęło się od ciebie. Jak dziedziczona trauma wpływa na to, kim jesteśmy i jak zakończyć ten proces

26,99 zł

U Ciebie 1 October - 2 October

Dodaj do koszyka
Kiedy ciało mówi nie. Koszty ukrytego stresu
Gabor Mate

Kiedy ciało mówi nie. Koszty ukrytego stresu

35,99 zł

U Ciebie 1 October - 2 October

Dodaj do koszyka
Rozproszone umysły
Gabor Mate

Rozproszone umysły

35,99 zł

U Ciebie 1 October - 2 October

Dodaj do koszyka
Świat na spokojnie. Ćwiczenia pozwalające uwolnić się od lęku
Barbara Tovar

Świat na spokojnie. Ćwiczenia pozwalające uwolnić się od lęku

34,99 zł

U Ciebie 1 October - 2 October

Dodaj do koszyka
Mała książka o kupie
Pernilla Atalfelt

Mała książka o kupie

24,99 zł

U Ciebie 1 October - 2 October

Dodaj do koszyka
Toksyczni rodzice
Susan Forward

Toksyczni rodzice

23,99 zł

U Ciebie 1 October - 2 October

Dodaj do koszyka
Miraż
Camilla Lackberg, Henrik Fexeus

Miraż

42,99 zł

U Ciebie 1 October - 2 October

Dodaj do koszyka
Antoś i jeszcze ktoś
Tomasz Jastrun

Antoś i jeszcze ktoś

25,99 zł

U Ciebie 1 October - 2 October

Dodaj do koszyka
Raj na Ziemi czyli Rady nie od parady. Część 2
Małgorzata Strzałkowska

Raj na Ziemi czyli Rady nie od parady. Część 2

16,99 zł

U Ciebie 1 October - 2 October

Dodaj do koszyka
Poznajemy Polskę
Iwona Jędrzejewska

Poznajemy Polskę

21,99 zł

U Ciebie 1 October - 2 October

Dodaj do koszyka
Mała książka o homofobii
Anna Laszuk

Mała książka o homofobii

21,99 zł

U Ciebie 1 October - 2 October

Dodaj do koszyka
Teatrzyki z morałem czyli rady nie od parady IV
Małgorzata Strzałkowska

Teatrzyki z morałem czyli rady nie od parady IV

28,99 zł

U Ciebie 1 October - 2 October

Dodaj do koszyka
Gwiazdozbiór
Marta Zaborowska

Gwiazdozbiór

28,99 zł

U Ciebie 1 October - 2 October

Dodaj do koszyka
Miasto gniewu
Ryan Gattis

Miasto gniewu

28,99 zł

U Ciebie 1 October - 2 October

Dodaj do koszyka
Apteka dla duszy. Zbiór medytacji i ćwiczeń relaksacyjnych
Osho

Apteka dla duszy. Zbiór medytacji i ćwiczeń relaksacyjnych

20,99 zł

U Ciebie 1 October - 2 October

Dodaj do koszyka

Podsumowanie recenzji

Napisz recenzję

Jeszcze nikt nie dodał recenzji tego produktu