Run&Cook. Kulinarny poradnik biegacza
Run&Cook. Kulinarny poradnik biegacza
1/1
Opis produktu

"Dobrze dobrana i zbilansowana dieta daje mi energię, podnosi pewność psychiczną i pozwala walczyć na najwyższym światowym poziomie."
- Patrycja Bereznowska – Mistrzyni i Rekordzistka Świata w Biegu 24-godzinnym

"Dzięki prawidłowemu odżywianiu mogę nie tylko mocno trenować, lecz przede wszystkim szybko się regeneruję, dużo lepiej czuję na co dzień, a w rezultacie osiągam wymarzone cele na zawodach." - Bartosz Olszewski – najlepszy biegacz na świecie Wings For Life World Run 2017

"Od tego, czym »zatankujemy« nasz organizm, zależy nasze zdrowie, samopoczucie i wygląd. Kiedy uprawiamy regularnie sport, odżywianie staje się jeszcze ważniejsze, bo to od tego, co zjemy, zależy, czy będziemy mieć siły i chęci na trening. Wyznaję kilka zasad w kuchni, ale najważniejsza brzmi: jak najmniej przetworzonego jedzenia." - Anna Szczypczyńska – autorka bloga Panna Anna Biega i książki "Zakochaj się w bieganiu"

Zamierzasz rozpocząć przygodę z bieganiem? A może trenujesz regularnie lub przygotowujesz się do zawodów biegowych? Jeżeli bieganie jest częścią Twojego życia, ta książka jest dla Ciebie. "Run&Cook", pomoże Ci dobrać optymalną dietę na każdy poziom treningowy.

Kulinarny poradnik biegacza podzielony jest na trzy główne części:

  • dla amatorów,
  • osób biegających regularnie
  • oraz dla tych, którzy przygotowują się do startów w zawodach.

Wraz z rosnącym zaangażowaniem w treningi organizm sportowca ma coraz większe potrzeby dietetyczne – od zdrowego odżywiania na wstępnym etapie, przez zapewnienie regeneracji po intensywnym wysiłku, wspomaganie stawów poddawanych ciągłym przeciążeniom, dostarczanie odpowiedniej ilości energii, po wzmacnianie układu odpornościowego, aby lepiej radził sobie z infekcjami.

"Run&Cook" będzie z Tobą w każdej sytuacji, dając zarówno solidne podstawy merytoryczne, jak i zaplecze łatwych, efektywnych i przede wszystkim smacznych posiłków.

Chcesz wiedzieć, co zjeść na śniadanie mistrza przed startem w zawodach biegowych? Potrzebujesz bomb antyzapalnych, pobudzających metabolizm i działających przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo?

A może brakuje Ci przepisów na smaczne i zdrowe izotoniki?

Wszystko znajdziesz w "Run&Cook" z podaną wartością energetyczną i oznaczeniami: danie wegetariańskie, wegańskie i bezglutenowe.

Zatem: READY, STEADY, GO!

Nr produktu: 6246651

Materiał i pielęgnacja

Specyfikacja

: 

Producent

: 

Filo

Kolekcja

: 

Przedział wiekowy

: 

+15 lat

Płeć

: 

Marka

: 

Filo

Nazwa przedmiotu

: 

Licencja

: 

Licencja Lego

: 

Rozmiar

: 

Kolor łóżeczka

: 

Materiał zewnętrzny

: 

Permanent

: 

Buty

: 

Aparat foto (mpix)

: 

Bateria

: 

Rodzaj baterii

: 

Bielizna

: 

Cechy fotelika

: 

Cechy leżaczka

: 

Cechy piórnika

: 

Cechy plecaka

: 

Cechy wózka

: 

błędny

: 

Czas pracy na akumulatorze

: 

Czas trwania

: 

Czy produkt wysyłany losowo?

: 

Czytnik kart?

: 

Autor

: 

Jagoda Podkowska, Michał Toczyłowski

Długość wkładki

: 

Długość wkładki (cm)

: 

Dotykowy ekran

: 

Dubbing polski

: 

Format

: 

Format dźwięku

: 

Format pliku

: 

Format video

: 

Gatunek

: 

GPS

: 

Gramatura (g)

: 

Liczba graczy

: 

Liczba klocków 

: 

Liczba kół 

: 

Liczba nośników 

: 

Liczba sztuk w opakowaniu 

: 

Ilustrator

: 

Jakość zapisu video

: 

Jeans Fit

: 

Język

: 

Karta graficzna

: 

Karta pamięci

: 

Klasyfikacja ADAC

: 

Klasyfikacja PEGI

: 

Koła wózka

: 

Lampa

: 

​​​​​​​Lektor

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Lektor język

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Lektor (tak/nie)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba kartek

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba rdzeni

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Materiały dodatkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Modem

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Napisy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - On

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - Ona

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Obsada

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Okrycia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Oprawa

: 

miękka​​​​​​​

Liczba stron 

: 

288​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć RAM (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć wewnętrzna

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Permanent

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Platforma

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zwiększona wytrzymałość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny kamery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny aparatu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom cyfrowy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdjęcia 3D

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdalnie sterowany

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zawartość pudełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wzór, aplikacja, motyw

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wysokość buta

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary materaca

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wymiary łóżeczka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymagania sprzętowe

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wykonawca

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wyjście HDMI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydawnictwo

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydanie

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wstrząsoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wodoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​WIFI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wielkość ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wersja językowa

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wejście słuchawkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wariant

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tytuł oryginalny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ nośnika - elektronika

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ matrycy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ dysku twardego

: 

​​​​​​​​​​​​​​Transmisja danych

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tracklista

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tłumacz

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tematyka/Przeznaczenie

: 

​​​​​​​​​​​​​​Technologia ekranu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​System operacyjny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sukienki

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stroje kąpielowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stabilizator obrazu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sposób zapięcia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Skarpety/Rajstopy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Skala

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Seria

: 

​​​​​​​​​​​​​​Ruchomy ekran LCD

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiary konceptu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar koła

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość ekranu - komputery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rok wydania

: 

2018

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zeszytu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zabezpieczenia

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj termometru

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - Ona

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - On

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj nośnika

: 

druk

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj napędu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj materiału

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj laktatora

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj krzesełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kosmetyków

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj koła

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj farb

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj bloku

: 

​​​​​​​​​​​​​​Reżyser

: 

​​​​​​​​​​​​​​Puzzle temat

: 

Liczba puzzli

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przekątna ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przebranie postać

: 

​​​​​​​​​​​​​​Projektor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Procesor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać z gry

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać pluszaka

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność (ml)

: 

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność dysku twardego (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​Przedział wagowy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Opis bezpieczeństwa

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Maks. ciężar dziecka (kg)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Temat puzzli

: 

​​​​​​​

Moc (W)

: 

​​​​​​​​​​​​​​

Jagoda Podkowska, Michał Toczyłowski

Run&Cook. Kulinarny poradnik biegacza

Filo
44,99 zł

Ugotuj mi mamo
Christine Zalejski, Fatio Claire Morel

Ugotuj mi mamo

30,99 zł

U Ciebie 2 July - 3 July

Dodaj do koszyka
BLW. Bobas lubi wybór
Gill Rapley, Tracey Murkett

BLW. Bobas lubi wybór

23,99 zł

U Ciebie 2 July - 3 July

Dodaj do koszyka
Sekret zdrowego dziecka
Anna Wójtowicz

Sekret zdrowego dziecka

17,99 zł

U Ciebie 3 July - 4 July

Dodaj do koszyka
Zielone koktajle. 365 przepisów
Opracowanie zbiorowe

Zielone koktajle. 365 przepisów

25,99 zł

U Ciebie 2 July - 3 July

Dodaj do koszyka
Algorytmy żywienia dzieci
Opracowanie zbiorowe

Algorytmy żywienia dzieci

80,99 zł

U Ciebie 2 July - 3 July

Dodaj do koszyka
Zdrowa kuchnia dla dzieci
Anna Kłosińska

Zdrowa kuchnia dla dzieci

15,99 zł

U Ciebie 2 July - 3 July

Dodaj do koszyka
Żywienie dzieci
Halina Woś, Anna Staszewska-Kwak

Żywienie dzieci

64,99 zł

U Ciebie 2 July - 3 July

Dodaj do koszyka
Kuchnia młodego diabetyka. Mamo, co mogę zjeść?
Andrew Laughin

Kuchnia młodego diabetyka. Mamo, co mogę zjeść?

19,99 zł

U Ciebie 4 July - 5 July

Dodaj do koszyka
Kuchnia Pięciu Przemian dla dzieci zdrowych i alergicznych
Monika Biblis, Magdalena Dudek

Kuchnia Pięciu Przemian dla dzieci zdrowych i alergicznych

28,99 zł

U Ciebie 4 July - 5 July

Dodaj do koszyka
Cindy Crawford. Nowy wymiar. DVD
Cindy Crawford

Cindy Crawford. Nowy wymiar. DVD

13,99 zł

U Ciebie 2 July - 3 July

Dodaj do koszyka
Jane Fonda. Krok do formy. DVD

Cass Film

Jane Fonda. Krok do formy. DVD

27,99 zł

U Ciebie 2 July - 3 July

Dodaj do koszyka
Jane Fonda. Wzmacniaj i spalaj. DVD
Jane Fonda

Jane Fonda. Wzmacniaj i spalaj. DVD

16,99 zł

U Ciebie 2 July - 3 July

Dodaj do koszyka
Jane Fonda. Siła i sprawność. DVD
Jane Fonda

Jane Fonda. Siła i sprawność. DVD

16,99 zł

U Ciebie 2 July - 3 July

Dodaj do koszyka
Retrowarzywa
Paweł Łukasik, Grzegorz Targosz

Retrowarzywa

42,99 zł

U Ciebie 2 July - 3 July

Dodaj do koszyka
Kuchnia wegańska
Cinzia Trenchi

Kuchnia wegańska

31,99 zł

U Ciebie 2 July - 3 July

Dodaj do koszyka
Obfitość. Wegetariańska kuchnia autora "Jerozolimy"
Yotam Ottolenghi

Obfitość. Wegetariańska kuchnia autora "Jerozolimy"

62,99 zł

U Ciebie 2 July - 3 July

Dodaj do koszyka
Apetyt. Książka kucharska
Anthony Bourdain

Apetyt. Książka kucharska

62,99 zł

U Ciebie 2 July - 3 July

Dodaj do koszyka
Przy moim stole. Świętowanie codzienności
Nigella Lawson

Przy moim stole. Świętowanie codzienności

62,99 zł

U Ciebie 2 July - 3 July

Dodaj do koszyka
Rytuały na co dzień
Nadia Narain, Katia Narain-Phillips

Rytuały na co dzień

29,99 zł

U Ciebie 2 July - 3 July

Dodaj do koszyka
Ugotuj sobie szczęście. Jak Duńczycy
Caroline Fleming

Ugotuj sobie szczęście. Jak Duńczycy

53,99 zł

U Ciebie 2 July - 3 July

Dodaj do koszyka
Zielona uczta. Wiosna, lato
Nigel Slater

Zielona uczta. Wiosna, lato

44,99 zł

U Ciebie 2 July - 3 July

Dodaj do koszyka
Zielona uczta: jesień, zima
Nigel Slater

Zielona uczta: jesień, zima

44,99 zł

U Ciebie 2 July - 3 July

Dodaj do koszyka
Jeden garnek, jedna planeta
Anna Jones

Jeden garnek, jedna planeta

62,99 zł

U Ciebie 2 July - 3 July

Dodaj do koszyka
Smak
Yotam Ottolenghi, Ixta Belfrage

Smak

62,99 zł

U Ciebie 2 July - 3 July

Dodaj do koszyka
Jerozolima. Książka kucharska
Yotam Ottolenghi, Sami Tamimi

Jerozolima. Książka kucharska

71,99 zł

U Ciebie 2 July - 3 July

Dodaj do koszyka
Ottolenghi Test Kitchen. Shelf love. Spiżarnia
Yotam Ottolenghi, Noor Murad

Ottolenghi Test Kitchen. Shelf love. Spiżarnia

71,99 zł

U Ciebie 2 July - 3 July

Dodaj do koszyka
MEZCLA. Przepisy, które budzą wyobraźnię
Ixta Belfrage

MEZCLA. Przepisy, które budzą wyobraźnię

74,99 zł

U Ciebie 2 July - 3 July

Dodaj do koszyka
Cała obfitość. Wegetariańskie święto urodzaju
Yotam Ottolenghi

Cała obfitość. Wegetariańskie święto urodzaju

88,99 zł

U Ciebie 2 July - 3 July

Dodaj do koszyka
Czary. Jak być współczesną wiedźmą
Gabriela Herstik

Czary. Jak być współczesną wiedźmą

44,99 zł

U Ciebie 2 July - 3 July

Dodaj do koszyka

Podsumowanie recenzji

Napisz recenzję

Jeszcze nikt nie dodał recenzji tego produktu