Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki
Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki
1/1
Opis produktu

Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najefektywniejszych i najpopularniejszych metod psychoterapii. Jej narzędzia pozwalają odzyskać równowagę psychiczną oraz znaleźć rozwiązanie własnych problemów.

Poradnik w przystępny sposób omawia skuteczne sposoby radzenia sobie z takimi trudnościami jak: lęk, zamartwianie się, depresja, złość, niepowodzenia, stres, niska samoocena oraz problemy w relacjach z innymi. Liczne przykłady, testy pozwolą określić swoje trudności, a konkretne ćwiczenia ułatwią samodzielną pracę nad trwałą zmianą własnych nawyków, postaw i zachowań, które zakłócają spokój wewnętrzny, a nawet codzienne funkcjonowanie. Dzięki sprawdzonym technikom opracowanym przez doświadczonego psychologa zrozumiesz, jak myślenie wpływa na emocje i działania, oraz nauczysz się pracować z własnymi przekonaniami. Dowiedz się, jak możesz sam sobie pomóc, i zacznij czerpać radość z życia już dziś!

Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno?

  • podpowiada, jak wykorzystać wiedzę psychologiczną do podniesienia jakości swojego życia
  • zawiera praktyczne i konkretne rozwiązania, jak uwolnić się od negatywnego myślenia oraz osiągnąć wewnętrzną równowagę
  • wyjaśnia, czym są myśli automatyczne, przekonania kluczowe i pośredniczące, zniekształcenia poznawcze, oraz podpowiada, jak nad nimi zapanować
  • odpowiada na pytania dotyczące skuteczności psychoterapii i samopomocy
  • przedstawia rzetelną wiedzę na temat terapii poznawczo-behawioralnej

Nr produktu: 7121249

Materiał i pielęgnacja

Specyfikacja

: 

Producent

: 

Samo sedno

Kolekcja

: 

Przedział wiekowy

: 

+18 lat

Płeć

: 

Marka

: 

Samo sedno

Nazwa przedmiotu

: 

Licencja

: 

Licencja Lego

: 

Rozmiar

: 

Kolor łóżeczka

: 

Materiał zewnętrzny

: 

Permanent

: 

Buty

: 

Aparat foto (mpix)

: 

Bateria

: 

Rodzaj baterii

: 

Bielizna

: 

Cechy fotelika

: 

Cechy leżaczka

: 

Cechy piórnika

: 

Cechy plecaka

: 

Cechy wózka

: 

błędny

: 

Czas pracy na akumulatorze

: 

Czas trwania

: 

Czy produkt wysyłany losowo?

: 

Czytnik kart?

: 

Autor

: 

Magdalena Staniek

Długość wkładki

: 

Długość wkładki (cm)

: 

Dotykowy ekran

: 

Dubbing polski

: 

Format

: 

Format dźwięku

: 

Format pliku

: 

Format video

: 

Gatunek

: 

GPS

: 

Gramatura (g)

: 

Liczba graczy

: 

Liczba klocków

: 

Liczba kół 

: 

Liczba nośników 

: 

Liczba sztuk w opakowaniu 

: 

Ilustrator

: 

Jakość zapisu video

: 

Jeans Fit

: 

Język

: 

Karta graficzna

: 

Karta pamięci

: 

Klasyfikacja ADAC

: 

Klasyfikacja PEGI

: 

Koła wózka

: 

Lampa

: 

Lektor

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Lektor język

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Lektor (tak/nie)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba kartek

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba rdzeni

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Materiały dodatkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Modem

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Napisy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - On

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - Ona

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Obsada

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Okrycia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Oprawa

: 

miękka​​​​​​​

Liczba stron 

: 

240​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć RAM (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć wewnętrzna

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Permanent

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Platforma

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zwiększona wytrzymałość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny kamery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny aparatu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom cyfrowy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdjęcia 3D

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdalnie sterowany

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zawartość pudełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wzór, aplikacja, motyw

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wysokość buta

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary materaca

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wymiary łóżeczka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymagania sprzętowe

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wykonawca

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wyjście HDMI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydawnictwo

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydanie

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wstrząsoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wodoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​WIFI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wielkość ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wersja językowa

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wejście słuchawkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wariant

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tytuł oryginalny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ nośnika - elektronika

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ matrycy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ dysku twardego

: 

​​​​​​​​​​​​​​Transmisja danych

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tracklista

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tłumacz

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tematyka/Przeznaczenie

: 

​​​​​​​​​​​​​​Technologia ekranu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​System operacyjny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sukienki

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stroje kąpielowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stabilizator obrazu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sposób zapięcia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Skarpety/Rajstopy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Skala

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Seria

: 

​​​​​​​​​​​​​​Ruchomy ekran LCD

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiary konceptu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar koła

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość ekranu - komputery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rok wydania

: 

2022

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zeszytu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zabezpieczenia

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj termometru

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - Ona

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - On

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj nośnika

: 

druk

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj napędu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj materiału

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj laktatora

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj krzesełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kosmetyków

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj koła

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj farb

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj bloku

: 

​​​​​​​​​​​​​​Reżyser

: 

​​​​​​​​​​​​​​Puzzle temat

: 

Liczba puzzli

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przekątna ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przebranie postać

: 

​​​​​​​​​​​​​​Projektor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Procesor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać z gry

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać pluszaka

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność (ml)

: 

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność dysku twardego (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​Przedział wagowy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Opis bezpieczeństwa

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Maks. ciężar dziecka (kg)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Temat puzzli

: 

​​​​​​​

Moc (W)

: 

​​​​​​​​​​​​​​

Magdalena Staniek

Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki

Samo sedno
23,99 zł

Zakręty życia. Rozmowy o miłości, depresji, nałogach i odnajdywaniu siebie
Ewa Woydyłło

Zakręty życia. Rozmowy o miłości, depresji, nałogach i odnajdywaniu siebie

23,99 zł

U Ciebie 3 October - 4 October

Dodaj do koszyka
Atomowe nawyki
James Clear

Atomowe nawyki

29,99 zł

U Ciebie 3 October - 4 October

Dodaj do koszyka
Nic mnie nie złamie. Zapanuj nad swoim umysłem i pokonaj przeciwności losu
David Goggins

Nic mnie nie złamie. Zapanuj nad swoim umysłem i pokonaj przeciwności losu

38,99 zł

U Ciebie 3 October - 4 October

Dodaj do koszyka
Kod emocji
Bradley Nelson

Kod emocji

32,99 zł

U Ciebie 3 October - 4 October

Dodaj do koszyka
Przebudzone
Małgorzata Ohme

Przebudzone

34,99 zł

U Ciebie 3 October - 4 October

Dodaj do koszyka
Lekarstwo na zmartwienia
Robert L. Leahy

Lekarstwo na zmartwienia

32,99 zł

U Ciebie 3 October - 4 October

Dodaj do koszyka
Droga do siebie. O poczuciu wartości
Ewa Woydyłło

Droga do siebie. O poczuciu wartości

24,99 zł

U Ciebie 3 October - 4 October

Dodaj do koszyka
Odwaga bycia nielubianym
Kishimi Ichiro

Odwaga bycia nielubianym

20,99 zł

U Ciebie 3 October - 4 October

Dodaj do koszyka
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi
Dale Carnegie

Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi

26,99 zł

U Ciebie 3 October - 4 October

Dodaj do koszyka
7 nawyków skutecznego działania
Opracowanie zbiorowe

7 nawyków skutecznego działania

29,99 zł

U Ciebie 3 October - 4 October

Dodaj do koszyka
Jak sobie radzić z napadami złości i załamaniem nerwowym/psychicznym u dzieci z autyzmem
Opracowanie zbiorowe

Jak sobie radzić z napadami złości i załamaniem nerwowym/psychicznym u dzieci z autyzmem

18,99 zł

U Ciebie 3 October - 4 October

Dodaj do koszyka
Żyć lepiej. O rozwoju osobistym
Ewa Woydyłło

Żyć lepiej. O rozwoju osobistym

27,99 zł

U Ciebie 3 October - 4 October

Dodaj do koszyka
Jedna minuta dla samego siebie
Johnson Spencer

Jedna minuta dla samego siebie

20,99 zł

U Ciebie 4 October - 7 October

Dodaj do koszyka
Trening umiejętności emocjonalnych i społecznych dzieci
Agnieszka Lasota

Trening umiejętności emocjonalnych i społecznych dzieci

57,99 zł

U Ciebie 3 October - 4 October

Dodaj do koszyka
Odkryj swoje wewnętrzne dziecko
Stefanie Stahl

Odkryj swoje wewnętrzne dziecko

30,99 zł

U Ciebie 3 October - 4 October

Dodaj do koszyka
Nie pytaj, jak było w szkole. Rozmowy, które dają dzieciom siłę. Dla rodziców przedszkolaków i uczniów
Rebecca Rolland

Nie pytaj, jak było w szkole. Rozmowy, które dają dzieciom siłę. Dla rodziców przedszkolaków i uczniów

29,99 zł

U Ciebie 3 October - 4 October

Dodaj do koszyka
Jak wspierać rozwój dziecka w wieku 6-13 lat
Natalia Minge

Jak wspierać rozwój dziecka w wieku 6-13 lat

20,99 zł

U Ciebie 3 October - 4 October

Dodaj do koszyka
Zgodne rodzeństwo. Jak wspierać dzieci w budowaniu trwałej więzi?
Natalia Minge, Krzysztof Minge

Zgodne rodzeństwo. Jak wspierać dzieci w budowaniu trwałej więzi?

18,99 zł

U Ciebie 3 October - 4 October

Dodaj do koszyka
Trening kreatywności. Jak pobudzić twórcze myślenie
Agnieszka Biela

Trening kreatywności. Jak pobudzić twórcze myślenie

23,99 zł

U Ciebie 3 October - 4 October

Dodaj do koszyka
Kipi kasza
Paweł Łukasik, Grzegorz Targosz

Kipi kasza

40,99 zł

U Ciebie 3 October - 4 October

Dodaj do koszyka
Kierunek freelance
Ewa Brzozowska

Kierunek freelance

30,99 zł

U Ciebie 3 October - 4 October

Dodaj do koszyka
Samo sedno. Placki niebanalnie. Wytrawne, słodkie, pyszne
Karolina Polkowska

Samo sedno. Placki niebanalnie. Wytrawne, słodkie, pyszne

32,99 zł

U Ciebie 3 October - 4 October

Dodaj do koszyka
Jak wspierać rozwój przedszkolaka?
Monika Sobkowiak

Jak wspierać rozwój przedszkolaka?

22,99 zł

U Ciebie 3 October - 4 October

Dodaj do koszyka
Samo Sedno. Wychowanie w duchu prostoty
Kim John Payne, Lisa M. Ross, Katarzyna Iwańska

Samo Sedno. Wychowanie w duchu prostoty

26,99 zł

U Ciebie 3 October - 4 October

Dodaj do koszyka
Pokonaj problemy i lęki
Magdalena Staniek

Pokonaj problemy i lęki

23,99 zł

U Ciebie 3 October - 4 October

Dodaj do koszyka
Temperamentne dziecko. Samo sedno
Mary Sheedy Kurcinka

Temperamentne dziecko. Samo sedno

23,99 zł

U Ciebie 3 October - 4 October

Dodaj do koszyka
Umysł, ciało, duchowość. Drogi do zdrowia i rozwoju duchowego z perspektywy psychoterapeuty
Paweł Malinowski

Umysł, ciało, duchowość. Drogi do zdrowia i rozwoju duchowego z perspektywy psychoterapeuty

26,99 zł

U Ciebie 3 October - 4 October

Dodaj do koszyka
Zarządzanie projektami krok po kroku
Mariusz Kapusta

Zarządzanie projektami krok po kroku

31,99 zł

U Ciebie 3 October - 4 October

Dodaj do koszyka
Techniki zapamiętywania
Bartłomiej Boral, Tobiasz Boral

Techniki zapamiętywania

23,99 zł

U Ciebie 3 October - 4 October

Dodaj do koszyka
Pewność siebie
Artur Król

Pewność siebie

24,99 zł

U Ciebie 3 October - 4 October

Dodaj do koszyka

Podsumowanie recenzji

Napisz recenzję

Jeszcze nikt nie dodał recenzji tego produktu