Mindfulness dla dzieci w 10 minut
Mindfulness dla dzieci w 10 minut
1/1
Opis produktu

Najlepszy sposób na pozbycie się leków i osiągnięcie spokoju

Czy wiesz, że wystarczy 10 minut dziennie, by dziecko poczuło się spokojniejsze, szczęśliwsze i było bardziej skoncentrowane? Może to osiągnąć dzięki prostym ćwiczeniom mindfulness.

Podobnie jak granie w piłkę, taniec czy matematyka mindfulness jest umiejętnością, którą można wyćwiczyć w trakcie codziennej krótkiej praktyki. W tej książce znajdziesz 60 ćwiczeń, dzięki którym twoje dziecko będzie spokojniejsze i bardziej zrelaksowane, a także skupione i uważniejsze.

Ponadto nauczy się zauważać i nazywać swoje emocje oraz uważniej reagować na nieprzyjemnie uczucia i zdarzenia.

Ćwiczenia rozplanowane są według pory dnia.Dobrze zacznij dzień, a potem się obserwuj. Wieczorem zastanów się nad tym, co myślisz i czujesz. Ćwiczenia podzielone są na cztery główne działy: spokój, skupienie, kontakt ze sobą, reakcja. Dodatkowe zróżnicowane ćwiczenia jak prowadzenie dziennika czy praktykowanie uważnego oddychania jeszcze bardziej rozwiną umiejętności mindfulness.

Wystarczy 10 minut, by osiągnąć spokój i szczęście każdego dnia.

Książka dla dzieci w wieku 6+

Maura Bradley – certyfikowana nauczycielka i instruktorka jogi oraz założycielka szkoły Bee You Yoga. Od ponad piętnastu lat uczy jogi i mindfulness zarówno dorosłych jak i dzieci. Wyszkoliła ponad 150 nauczycieli jogi w Stanach Zjednoczonych.

Nr produktu: 7421802

Materiał i pielęgnacja

Specyfikacja

: 

Producent

: 

ToTamto

Kolekcja

: 

Przedział wiekowy

: 

6-8 lat, 9-12 lat

Płeć

: 

Chłopiec, Dziewczynka

Marka

: 

ToTamto

Nazwa przedmiotu

: 

Licencja

: 

Licencja Lego

: 

Rozmiar

: 

Kolor łóżeczka

: 

Materiał zewnętrzny

: 

Permanent

: 

Buty

: 

Aparat foto (mpix)

: 

Bateria

: 

Rodzaj baterii

: 

Bielizna

: 

Cechy fotelika

: 

Cechy leżaczka

: 

Cechy piórnika

: 

Cechy plecaka

: 

Cechy wózka

: 

błędny

: 

Czas pracy na akumulatorze

: 

Czas trwania

: 

Czy produkt wysyłany losowo?

: 

Czytnik kart?

: 

Autor

: 

Maura Bradley

Długość wkładki

: 

Długość wkładki (cm)

: 

Dotykowy ekran

: 

Dubbing polski

: 

Format

: 

Format dźwięku

: 

Format pliku

: 

Format video

: 

Gatunek

: 

GPS

: 

Gramatura (g)

: 

Liczba graczy

: 

Liczba klocków 

: 

Liczba kół 

: 

Liczba nośników 

: 

Liczba sztuk w opakowaniu 

: 

Ilustrator

: 

Jakość zapisu video

: 

Jeans Fit

: 

Język

: 

Karta graficzna

: 

Karta pamięci

: 

Klasyfikacja ADAC

: 

Klasyfikacja PEGI

: 

Koła wózka

: 

Lampa

: 

​​​​​​​Lektor

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Lektor język

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Lektor (tak/nie)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba kartek

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba rdzeni

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Materiały dodatkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Modem

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Napisy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - On

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - Ona

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Obsada

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Okrycia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Oprawa

: 

miękka​​​​​​​

Liczba stron 

: 

104​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć RAM (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć wewnętrzna

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Permanent

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Platforma

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zwiększona wytrzymałość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny kamery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny aparatu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom cyfrowy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdjęcia 3D

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdalnie sterowany

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zawartość pudełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wzór, aplikacja, motyw

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wysokość buta

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary materaca

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wymiary łóżeczka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymagania sprzętowe

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wykonawca

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wyjście HDMI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydawnictwo

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydanie

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wstrząsoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wodoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​WIFI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wielkość ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wersja językowa

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wejście słuchawkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wariant

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tytuł oryginalny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ nośnika - elektronika

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ matrycy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ dysku twardego

: 

​​​​​​​​​​​​​​Transmisja danych

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tracklista

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tłumacz

: 

Marzenna Rączkowska

​​​​​​​​​​​​​​Tematyka/Przeznaczenie

: 

​​​​​​​​​​​​​​Technologia ekranu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​System operacyjny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sukienki

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stroje kąpielowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stabilizator obrazu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sposób zapięcia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Skarpety/Rajstopy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Skala

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Seria

: 

​​​​​​​​​​​​​​Ruchomy ekran LCD

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiary konceptu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar koła

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość ekranu - komputery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rok wydania

: 

2023

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zeszytu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zabezpieczenia

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj termometru

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - Ona

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - On

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj nośnika

: 

druk

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj napędu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj materiału

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj laktatora

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj krzesełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kosmetyków

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj koła

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj farb

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj bloku

: 

​​​​​​​​​​​​​​Reżyser

: 

​​​​​​​​​​​​​​Puzzle temat

: 

Liczba puzzli

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przekątna ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przebranie postać

: 

​​​​​​​​​​​​​​Projektor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Procesor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać z gry

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać pluszaka

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność (ml)

: 

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność dysku twardego (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​Przedział wagowy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Opis bezpieczeństwa

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Maks. ciężar dziecka (kg)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Temat puzzli

: 

​​​​​​​

Moc (W)

: 

​​​​​​​​​​​​​​

Maura Bradley

Mindfulness dla dzieci w 10 minut

ToTamto

Jestem wściekły! Jak pokonać złość
Dagmar Geisler

Jestem wściekły! Jak pokonać złość

15,99 zł

U Ciebie 18 June - 19 June

Dodaj do koszyka
Daj mi spokój! Jak nie dać sobie dokuczać
Elisabeth Zoller

Daj mi spokój! Jak nie dać sobie dokuczać

15,99 zł

U Ciebie 18 June - 19 June

Dodaj do koszyka
Jesteś ważny, Pinku! Książka o poczuciu własnej wartości dla dzieci i dla rodziców trochę też
Urszula Młodnicka, Agnieszka Magdalena Waligóra

Jesteś ważny, Pinku! Książka o poczuciu własnej wartości dla dzieci i dla rodziców trochę też

28,99 zł

U Ciebie 18 June - 19 June

Dodaj do koszyka
Czemu się boję? Jak oswoić strach i lęk
Dagmar Geisler

Czemu się boję? Jak oswoić strach i lęk

18,99 zł

U Ciebie 18 June - 19 June

Dodaj do koszyka
Uczucia Gucia. Gucio się złości
Aurelie Chien Chow Chine

Uczucia Gucia. Gucio się złości

11,99 zł

U Ciebie 18 June - 19 June

Dodaj do koszyka
Bądź sobą, Pinku. Książka o asertywności i stawianiu granic dla dzieci i rodziców trochę też
Urszula Młodnicka

Bądź sobą, Pinku. Książka o asertywności i stawianiu granic dla dzieci i rodziców trochę też

35,99 zł

U Ciebie 18 June - 19 June

Dodaj do koszyka
Uczuciometr Inspektora Krokodyla. Poznaj, zmierz i kontroluj swoje uczucia
Susanna Isern

Uczuciometr Inspektora Krokodyla. Poznaj, zmierz i kontroluj swoje uczucia

32,99 zł

U Ciebie 18 June - 19 June

Dodaj do koszyka
Bajkoterapia, czyli bajki-pomagajki dla małych i dużych
Artur Barciś, Grażyna Bąkiewicz, Ryszard Cebula

Bajkoterapia, czyli bajki-pomagajki dla małych i dużych

44,99 zł

U Ciebie 18 June - 19 June

Dodaj do koszyka
Dlaczego robisz mi na złość?
Dagmar Geisler

Dlaczego robisz mi na złość?

14,99 zł

U Ciebie 18 June - 19 June

Dodaj do koszyka
Wielkie problemy malych ludzi. Nie daj się gnębić
Magdalena Młodnicka, Ola Makowska

Wielkie problemy malych ludzi. Nie daj się gnębić

16,99 zł

U Ciebie 18 June - 19 June

Dodaj do koszyka
Wszystko o emocjach
Felicity Brooks, Frankie Allen

Wszystko o emocjach

24,99 zł

U Ciebie 18 June - 19 June

Dodaj do koszyka
Strach ma wielkie oczy. Książka, która dodaje odwagi. Wielkie problemy małych ludzi
Magdalena Młodnicka

Strach ma wielkie oczy. Książka, która dodaje odwagi. Wielkie problemy małych ludzi

16,99 zł

U Ciebie 18 June - 19 June

Dodaj do koszyka
Uczucia Gucia Gucio wierzy w siebie
Aurelie Chien Chow Chine

Uczucia Gucia Gucio wierzy w siebie

11,99 zł

U Ciebie 18 June - 19 June

Dodaj do koszyka
Nie jest źle mówić NIE! O wyrażaniu i szanowaniu sprzeciwu
Dagmar Geisler

Nie jest źle mówić NIE! O wyrażaniu i szanowaniu sprzeciwu

16,99 zł

U Ciebie 18 June - 19 June

Dodaj do koszyka
Po co ten stres?! Jak radzić sobie z presją i napięciami
Dagmar Geisler

Po co ten stres?! Jak radzić sobie z presją i napięciami

20,99 zł

U Ciebie 18 June - 19 June

Dodaj do koszyka
Opowieści dla dzieci, które chcą uwierzyć w siebie. 35 historii o tym, jak pielęgnować poczucie własnej wartości
Alex Rovira, Francesc Miralles

Opowieści dla dzieci, które chcą uwierzyć w siebie. 35 historii o tym, jak pielęgnować poczucie własnej wartości

41,99 zł

U Ciebie 18 June - 19 June

Dodaj do koszyka
Ciała są super
Tyler Feder

Ciała są super

31,99 zł

U Ciebie 18 June - 19 June

Dodaj do koszyka
Stało się coś złego
Dawn Huebner

Stało się coś złego

24,99 zł

U Ciebie 18 June - 19 June

Dodaj do koszyka
Opowieści o tym, jak uratować planetę
Anna Casals, Paolo Ferri, Cris Ramos

Opowieści o tym, jak uratować planetę

34,99 zł

U Ciebie 18 June - 19 June

Dodaj do koszyka
Jagna i ekowyzwania
Ewa Nowak

Jagna i ekowyzwania

27,99 zł

U Ciebie 18 June - 19 June

Dodaj do koszyka
Jak opowiadać historie dzieciom
Joseph Sarosy

Jak opowiadać historie dzieciom

31,99 zł

U Ciebie 18 June - 19 June

Dodaj do koszyka
Woda. Chlupiące historie, które bawią i uczą
Susanne Orosz

Woda. Chlupiące historie, które bawią i uczą

31,99 zł

U Ciebie 18 June - 19 June

Dodaj do koszyka
Co w brzuchu burczy. Czyli o tym, jak twoje ciało zmienia jedzenia w paliwo (i kupę)
Jennifer Gardy, Belle Wuthrich

Co w brzuchu burczy. Czyli o tym, jak twoje ciało zmienia jedzenia w paliwo (i kupę)

34,99 zł

U Ciebie 18 June - 19 June

Dodaj do koszyka
Opowieści pełne emocji
Gabriel Garcia de Oro

Opowieści pełne emocji

41,99 zł

U Ciebie 18 June - 19 June

Dodaj do koszyka
Dżungla snów. Bajki na dobranoc
Anna Knakkergaard

Dżungla snów. Bajki na dobranoc

31,99 zł

U Ciebie 18 June - 19 June

Dodaj do koszyka
Koty. Zrozumieć wąsatego przyjaciela
John Bradshaw

Koty. Zrozumieć wąsatego przyjaciela

24,99 zł

U Ciebie 18 June - 19 June

Dodaj do koszyka
Pozytywne zachowanie. Ćwiczenia dla dzieci
Stacy Spensley

Pozytywne zachowanie. Ćwiczenia dla dzieci

31,99 zł

U Ciebie 18 June - 19 June

Dodaj do koszyka
Uczucia. Ćwiczenia dla dzieci
Diane Romo

Uczucia. Ćwiczenia dla dzieci

31,99 zł

U Ciebie 18 June - 19 June

Dodaj do koszyka
Jagna i biały wilk
Ewa Nowak

Jagna i biały wilk

27,99 zł

U Ciebie 18 June - 19 June

Dodaj do koszyka
Opowieści dla dzieci, które chcą być szczęśliwe
Alex Rovira, Francesc Miralles

Opowieści dla dzieci, które chcą być szczęśliwe

38,99 zł

U Ciebie 18 June - 19 June

Dodaj do koszyka

Podsumowanie recenzji

Napisz recenzję

Jeszcze nikt nie dodał recenzji tego produktu